経過は順調

Blogの投稿は滞っていますが、歩くのはきちんと続いています。

昨年４月から最低ラインと決めた月間100km。

今月は月半ばで達成し、連続記録は13か月になりました。

歩き続ける理由は、単に距離を稼ぐだけではなく、体重を落とす、そして、その先に実現することとして血圧を下げることにあります。

もちろん、歩くだけで実現することではなく、食事や酒についても気を付けなければなりません。そちらは、職場でひっかかった特定健康指導の流れに乗って、炭水化物の量を落とす、酒を飲む頻度を落とす取り組みを行っています。

まだ1か月半程度の取り組みですが、まず体重に効果が現れました。３kg減。

血圧の値は、いろいろな要因で上がり下がりがあり、効果発現には時間がかかりそうですが、この取り組み、続けていきます。